您当前的位置: 首 页 >> 家庭与少儿 >> 少儿快乐成长
【少儿快乐成长】美好的一天从吃好早餐开始
发布时间:2018-07-14     信息来源:活动部      作者:admin  

【少儿快乐成长】美好的一天从吃好早餐开始


早餐是儿童最为重要的一顿饭,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态,会使儿童精神不振,学习能力下降。因此儿童营养早餐一定要吃,并且要营养全面,碳水化合物蛋白质、维生素一个都不能少!因此,要给宝宝一个有营养的早餐哦!

一周七天不重样

周一快乐早餐

                               

主食:椰子吐司或芒果吐司1--2片

副食:五香卤牛肉数片

小菜:水果沙拉(菠萝,香蕉,青瓜等) 1份 (沙拉酱少许)

汤羹:五谷豆浆

周二健康早餐

主食:小笼包4个(最好是前一天下午买好放冰厢,第二天早上放锅里蒸热一下就可以给宝宝吃啦~)

副食:水煮鸡蛋1个

小菜:八宝菜1份

汤羹:牛奶

周三

心情早餐

主食:黄油吐司

副食:可乐鸡翅

小菜:凉拌生菜

汤羹:鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶

周四

活力早餐

主食:奶皇包(可以选择卡通图案多的宝宝爱吃)

副食:通脊肉或肘花或肉皮冻(这些也是有空时先做好放冰厢,吃得时候取出来切一下即可,是熟食)

小菜:凉拌西芹(蒸奶皇包时,你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟,上盘撒上细盐鸡精拌下就好,脆脆的很爽口),

汤羹:五谷豆浆

周五

平安早餐

主食:饺子

汤羹:牛奶

周六

假期早餐

主食:豆沙包

副食:酱鸡肝或酱牛肉(熟食提前做好放冰厢,早上拿出来切即可)

小菜:雪里红或是萝卜干

汤羹:比较稀的牛奶麦片

饮料:牛奶

周日

休闲早餐

主食:意大利通心粉或意大利面(一点点肉末,用半棵洋葱,小半根胡萝卜,一棵柿子椒,全部切碎成粒,依次放入锅中炒熟,把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒,再加蕃茄酱就好了,色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了)

副食:水果沙拉汤羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象复杂,其实有些是可以头天做好的,放冰箱里,早上随时拿出来就可以吃了,种类多一点,也是照顾家里每个人的口味。